Las hormonas desempeñan un rol muy importante en todo nuestro organismo, puesto que son las encargadas de regular la mayoría de funciones de los sistemas principales.
Se trata de unos transmisores químicos segregados por las glándulas endocrinas cuya actividad estimula el desarrollo de las células y algunos procesos cognitivos.
Incluso, participan de forma directa en el metabolismo, el crecimiento y las funciones sexuales, por lo que mantenerlas en equilibrio es esencial para el bienestar.
El problema es que tienden a presentar algunas alteraciones, dado que algunos factores interrumpen su producción o actividades.
Como consecuencia, se desencadenan reacciones negativas en el cuerpo y, al no controlarse, pueden originarse muchas enfermedades.
Lo más preocupante es que muchos no saben que algunos hábitos cotidianos y aparentemente ?inocentes? están relacionados con el riesgo de este tipo de desequilibrios. ¡Descúbrelos!

1. Dormir mal

Tener algún tipo de trastorno de sueño o dormir menos de las horas adecuadas incrementa de forma considerable el riesgo de problemas hormonales.
Está comprobado que hay una estrecha relación entre el ciclo de sueño y la secreción de algunas hormonas importantes, en especial en las mujeres.
Los desbalances relacionados con este problema pueden incluso afectar el estado de ánimo, los niveles de azúcar en la sangre y el peso corporal.
Ver también: Plantas para dormir mejor
2. Seguir una dieta baja en grasa
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