Los niveles de azúcar en sangre de la población mundial han aumentado significativamente en las últimas décadas, ya que el consumo de este producto en la dieta es mayor.
El mercado ofrece un sinfín de alimentos azucarados como bebidas gaseosas, dulces, chocolates, bollería… Incluso hay alimentos que contienen azúcares y tú ni te imaginas. Es el caso de galletas saladas, pastas o productos envasados.
Este tipo de alimentación ha repercutido en la salud de muchas personas y es una de las principales causas de enfermedades como:

Obesidad
Intolerancia a la glucosa
Diabetes tipo 2
Sobrepeso

Niveles altos de azúcar en sangre
La hiperglucemia ocurre cuando los niveles de glucosa en la sangre son altos. esto ocurre cuando el organismo no cuenta con la cantidad suficiente de insulina o cuando esta es escasa.
El primer paso es comprobar tu nivel de glucosa en sangre con un glucómetro.
Si tus niveles son superiores a 180 mg/dl debe ser tratada inmediatamente por un médico, ya que puede traer problemas de salud graves.

Maneras de controlar los niveles de azúcar en sangre y bajarlos
1. Disminuir el consumo de azúcar diario

Elige alimentos de bajo índice glucémico, tanto la cantidad como el tipo de ingredientes.
Incrementa las frutas y las verduras frescas.

Tu alimentación debe ser sana, variada, y equilibrada, tratando de consumir un menor número de alimentos ricos en grasas.

Incorpora proteínas y carbohidratos saludables como son los cereales integr...