El estrés forma parte de nuestra vida. Esta emoción natural actúa como mecanismo de supervivencia en el ser humano: nos activa para poder adaptarnos mucho mejor a esos retos cotidianos que tenemos por delante.
Hemos de ser capaces de ver que el estrés, bien gestionado y controlado, es positivo: actúa como esa energía capaz de darnos fuerza y aliento para resolver problemas, para responder mejor a las pequeñas adversidades del día a día.
Sin embargo, el problema llega cuando dejamos de gestionar, cuando la tensión se acumula, cuando el cerebro solo ve peligros y no los racionaliza.
Día a día, ese estrés se vuelve crónico hasta caer en un estado de indefensión absoluta donde no tarda en aparecer la ansiedad, el dolor muscular, las cefaleas, la hipertensión… Para evitar o minimizar estas realidades te proponemos poner en práctica estos 7 consejos.
Son 7 ideas que podemos seguir por las mañanas. Elige las que más se ajusten a tus necesidades y empieza a afrontar el día de forma más saludable.

1. Levántate un poco antes
Sabemos que no es fácil, que quitar a nuestro descanso una hora de sueño no es algo que podamos hacer todos los días.
Sin embargo, inténtalo con, al menos, media hora. Las razones por la que deberíamos levantarnos un poco antes son múltiples y muy interesantes:

Te permitirá bajar el ritmo e ir con más calma (salir de casa con prisas incrementa el estrés).
Levantarnos antes y de forma más relajada ayuda a estar más presente...