7 motivos por los que no te debes saltar el desayuno
Hasta hace algunos años muchos pensaban que saltarse el desayuno era una forma saludable de ahorrar calorÃas para bajar de peso.
Ignorar esta primera comida hacÃa pensar que, de algún modo, se estaba haciendo un gran esfuerzo para reducir el exceso de kilos.
No obstante, los nutricionistas advirtieron de que esta práctica era perjudicial para la salud y, lejos de ayudar a perderlo, podrÃa influir en el sobrepeso.
Su consumo diario es una de las principales fuentes de energÃa para el organismo, lo cual es clave para tener un óptimo rendimiento fÃsico y mental.
Además, los nutrientes que se absorben a través de este influyen en la actividad metabólica, siendo determinante para perder peso de forma saludable.
Más allá de esto, un buen desayuno le brinda al cuerpo otros beneficios que promueven el bienestar. Por esta razón, el siguiente espacio lo queremos dedicar a estos 7 motivos por los que no es conveniente ignorarlo.
1. Te brinda energÃa
Si bien el periodo de descanso es clave para tener energÃa fÃsica y mental al dÃa siguiente, es fundamental complementarlo con la ingesta de un desayuno completo y saludable.
Este le brinda al cuerpo los nutrientes que requiere para activar sus funciones, por lo que es un ?combustible? para todos los sistemas del cuerpo.
Su ingesta favorece la salud muscular y articular, de modo que mejora la capacidad para realizar tareas de alta exigencia fÃsica.
Además, es idóneo para fortalecer las funciones cerebrales y lograr ...
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