Dormir bien es uno de los hábitos que todos los seres humanos necesitamos para gozar de una buena salud física y mental.
Durante el periodo de descanso nuestro organismo lleva a cabo funciones muy importantes que le permiten renovar las energías para un nuevo día.
El problema es que muchas personas han reducido el número de horas aconsejadas para dormir y, aunque es fácil ignorarlo, esto ha causado una serie de alteraciones en los sistemas principales del cuerpo.
Como consecuencia, han incrementado los pacientes con fatiga crónica, ansiedad, estrés y otros trastornos que afectan la calidad de vida.
Además, dado que algunos no lo corrigen de manera oportuna, con el paso del tiempo influye en el desarrollo de graves enfermedades.
Debido a esto, es primordial mejorar el periodo de sueño, y dedicarle, por lo menos, 8 horas diarias sin interrupciones. De este modo no solo tendrás una mejor productividad cada día, sino que le brindarás muchos beneficios a tu cuerpo.
Estas son las 7 razones para dormir bien.

1. Mejora la memoria y la creatividad

El descanso diario es fundamental para tener una buena actividad cerebral. Durante este periodo de reposo, el cerebro se desconecta y procesa toda la información acumulada durante la jornada.
De este modo se deshace de las cosas que no necesita y consolida los aspectos relevantes que deben ser recordados.
Por otro lado, beneficia la salud emocional, ya que disminuye la producción de las sustancias químicas que causan el ...