7 razones por las que te conviene añadir huevos en tu dieta
El huevo es uno de los ingredientes que más se consumen en todo el mundo y, por su alta calidad nutricional, es uno de los llamados ?superalimentos?.
Aunque tuvo mala fama durante muchas décadas por su relación con el colesterol, en la actualidad se considera imprescindible para cualquier dieta.
Si bien contiene una pequeña cantidad de grasa, su gran aporte de proteÃnas de alto valor biológico, además de vitaminas y minerales, lo hacen merecedor de un lugar importante en la alimentación regular.
Por esta razón es importante dejar atrás los mitos sobre su consumo y conocer cuáles son los beneficios que le brinda al organismo.
En el siguiente espacio te queremos compartir 7 importantes razones por las que debes ingerirlos sin sentir remordimientos. 1. Ayudan a perder peso
Siempre y cuando se incluyan en una alimentación saludable y baja en calorÃas, los huevos pueden contribuir a perder peso con más facilidad.
Contienen vitaminas y minerales que ayudan a cumplir con los requerimientos nutricionales del organismo, evitando deficiencias o bajones de energÃa.
Sus proteÃnas de fácil asimilación apoyan la formación de masa muscular y aumentan el rendimiento deportivo.
Es uno de los alimentos más saciantes, por lo que reduce la ansiedad por la comida.
Cada huevo entero aporta, aproximadamente, solo 77 calorÃas.
2. Reducen la fatiga
El consumo de este alimento en el desayuno puede ayudarte a controlar el cansancio matinal y la sensación de fatiga que ...
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