La tensión arterial es la forma como se mide la fuerza con la cual la sangre golpea las paredes de las arterias con cada uno de los bombeos del corazón.
Los valores considerados como normales son 120 como presión arterial sistólica y 80 como presión arterial diastólica.
Cuando estos valores son superiores, llegan a 140/90 o más, y se dan de manera recurrente, se está ante un caso de tensión arterial alta o hipertensión y será necesario tomar medidas para reducirla.
Lo más común es que se deban recurrir a medicamentos y realizar algunos cambios en la dieta y estilo de vida.
Sin duda, uno de los mejores remedios naturales para reducir la hipertensión es llevar una dieta equilibrada. Esto significa incluir alimentos que faciliten el correcto bombeo de la sangre y la eliminación de los nocivos. Entre los alimentos recomendados están:

1. Plátano

El plátano es conocido por tener:

Una gran cantidad de nutrientes.
Un efecto energizante para regular el cuerpo después de hacer cualquier rutina deportiva.
Alto contenido de potasio que ayuda a regular la tensión arterial.

Por las tres características antes mencionadas, te recomendamos incluir un plátano en tu dieta diaria. Lo ideal es que también reduzcas la cantidad de sodio que consumes.
Recuerda que esto implica añadir menos sal a tu dieta pero también consumir menos alimentos procesados.
Ver también: Efectos secundarios de consumir mucha sal
2. Sandía
La sandía ayuda a reducir la hipertensión...