Tomar la decisión de hacer ejercicio regular es una de las mejores formas para perder peso, mejorar el estado físico y promover el bienestar general.
No obstante, en el afán por conseguir resultados rápidos, muchas personas caen en ciertos errores que pueden disminuir los beneficios que lo caracterizan.
De hecho, en ocasiones, estos conllevan a lesiones o problemas físicos que pueden producir incapacidad o dificultades para mantener la rutina.
Por este motivo, hemos recopilado 7 señales claves que permiten identificar si se está haciendo algo mal durante el entrenamiento.
¡Descúbrelo!

1. Cansancio permanente

Es normal tener síntomas de cansancio durante o poco después de hacer ejercicio físico. No obstante, cuando se prolonga por varios días y reduce la productividad en otras actividades, puede indicar que nos estamos excediendo en su práctica.
El cuerpo necesita cierto período de descanso para poder recuperarse antes de volver a un nuevo entrenamiento.
Debido a esto, es importante ejecutar una rutina acorde a nuestra capacidad física y, por supuesto, dedicar un tiempo oportuno para su recuperación.

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2. Dolores durante el entrenamiento
El cuerpo experimenta ciertas incomodidades cuando lo sometemos a ejercicios de alta exigencia física; sin embargo, estas no se deben confundir con el dolor intenso que puede ser la señal de alguna lesión.

Una mala ejecución del ejercicio, o hacerlo s...