El estrés, la ansiedad y la falta de conocimiento sobre la gestión de nuestras emociones ha hecho que muchos nos decidamos a practicar algunos de los tipos de meditación que existen.
Aunque cuando hablamos de la meditación no sabemos identificar sus diferentes variantes, lo cierto es que es positivo conocerlas para saber cuál es la práctica que mejor se adapta a lo que queremos obtener.

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Por ese motivo, hoy daremos visibilidad a algunos de los tipos de meditación existentes hoy en día, los beneficios que aporta y para quien está dedicada.
Tipos de meditación
1. La meditación de Sonido Primordial

La meditación de Sonido Primordial está basada en los mantras. Pero, ¿qué es un mantra" Un sonido, palabra o frase que se repite y que hace que nuestra mente vibre. Un mantra es, por ejemplo, el clásico “ommmm, ommmm”. Hacerlo impide que tomen el protagonismo aquellos pensamientos que provocan que dejemos de centrarnos en el presente .
Aunque podamos pensar que los mantras son sonidos tomados al azar, lo cierto es que todos ellos son sonidos sagrados, con un sentido que les viene dado desde la antigüedad.
La meditación de Sonido Primordial aleja el ruido mental que provoca que nos alejemos de la calma.
2. La meditación Vipassana

La meditación Vipassana también es conocida como “insight meditation” (meditación de interiorización).
Esta práctica se centra mucho en la respiración nasal y ...