Podemos pensar que únicamente debemos aumentar las defensas en invierno. No obstante, en cualquier época del año precisamos un sistema inmunitario fuerte y sano.
Además de alejar el estrés y dormir mejor, la comida es fundamental para evitar que las enfermedades ingresen en nuestro organismo o para que no se puedan desarrollar como corresponde.
En este artículo te contamos sobre los alimentos que debes añadir a tu dieta para no resfriarte.
Los alimentos y el sistema inmunitario

La comida que ingerimos tiene una gran influencia en nuestras defensas, ya sea para bien o para mal.
Si llevamos una dieta demasiado alta en harinas, grasas y azúcares es probable que el sistema inmunitario esté más debilitado y permita el ingreso a los virus y las bacterias. Por el contrario, si comemos alimentos más saludables, como frutas y verduras de estación, el cuerpo estará preparado para ?hacerles frente? a los microorganismos que producen enfermedades.
Además de controlar el peso la reducción de grasas permite un mejor funcionamiento inmunitario.
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¿Qué alimentos consumir para aumentar las defensas"
Llevar una alimentación saludable es excelente en varios sentidos, pero sobre todo si queremos evitar enfermar.
Una dieta equilibrada nos aportará las vitaminas y minerales que precisa el cuerpo para combatir el envejecimiento celular y luchar contra los radicales libres...