8 alimentos para aumentar las defensas
Podemos pensar que únicamente debemos aumentar las defensas en invierno. No obstante, en cualquier época del año precisamos un sistema inmunitario fuerte y sano.
Además de alejar el estrés y dormir mejor, la comida es fundamental para evitar que las enfermedades ingresen en nuestro organismo o para que no se puedan desarrollar como corresponde.
En este artÃculo te contamos sobre los alimentos que debes añadir a tu dieta para no resfriarte.
Los alimentos y el sistema inmunitario
La comida que ingerimos tiene una gran influencia en nuestras defensas, ya sea para bien o para mal.
Si llevamos una dieta demasiado alta en harinas, grasas y azúcares es probable que el sistema inmunitario esté más debilitado y permita el ingreso a los virus y las bacterias. Por el contrario, si comemos alimentos más saludables, como frutas y verduras de estación, el cuerpo estará preparado para ?hacerles frente? a los microorganismos que producen enfermedades.
Además de controlar el peso la reducción de grasas permite un mejor funcionamiento inmunitario.
      ¿Quieres conocer más" Lee: ¿Qué destruye y debilita el sistema inmune"
¿Qué alimentos consumir para aumentar las defensas"
Llevar una alimentación saludable es excelente en varios sentidos, pero sobre todo si queremos evitar enfermar.
Una dieta equilibrada nos aportará las vitaminas y minerales que precisa el cuerpo para combatir el envejecimiento celular y luchar contra los radicales libres...
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mejor con salud
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