Tener una buena calidad de sueño es fundamental para mantener una buena salud, tanto física como emocional.
Dormir bien permite renovar las energías y, aunque muchos lo ignoran, es clave para que el organismo realice una serie de funciones que no puede llevar a cabo en otros momentos del día.
No obstante, en los últimos años han incrementado los casos de pacientes con dificultades para dormir y, por desgracia, también lo han hecho las  enfermedades asociadas a estas.
Si bien muchos consideran que es un problema común, se le debe prestar mucha atención por las consecuencias que puede acarrear, tanto a corto como largo plazo.
Y es que, aunque algunos no lo noten, el decaimiento, la irritabilidad y la disminución en la productividad tiene mucho que ver con esta condición. Además, de no controlarse, aumenta el riesgo de padecer graves enfermedades como las que afectan la salud cardiovascular y cognitiva.
Por fortuna, hay una amplia variedad de alimentos cuya composición ayuda a tratar el insomnio sin necesidad de acudir a fármacos u otros elementos procesados.
Su consumo regular relaja el cuerpo y contribuye a mejorar los hábitos de sueño entre aquellos que están teniendo algún tipo de trastorno.
¿Te interesa conocerlos"

1. Leche caliente

El consumo de leche caliente antes de irnos a la cama es uno de los mejores remedios naturales contra los problemas para dormir.
Esta no solo es deliciosa, sino que aporta sustancias naturales que estimulan el sueÃ...