8 alimentos que debes ingerir para tener un cerebro sano
El cerebro es uno de los órganos más importantes y complejos de nuestro cuerpo que, junto al sistema nervioso, se encarga de brindarnos una amplia variedad de habilidades físicas y mentales.
Se encuentra ubicado en la parte anterior y superior de la cavidad craneal y constituye la parte más voluminosa del encéfalo.
Funciona como eje de control de todo el cuerpo, no solo porque regula las funciones cognitivas, sino también porque interviene en procesos vitales de todos los órganos y sistemas.
Es tan sorprendente que, hasta ahora, no se ha podido determinar con exactitud cuál puede ser su mayor alcance en el desarrollo de los seres humanos.
Lo que sí se sabe con claridad es que los hábitos de vida influyen para bien o para mal en las múltiples tareas que desempeña. Por ejemplo, a través de la dieta se le pueden proporcionar algunos nutrientes esenciales cuya absorción ayuda a conservarlo sano a pesar del paso del tiempo.
En el siguiente espacio queremos compartir 8 alimentos saludables que todos pueden ingerir para cuidar de este órgano.
1. Chocolate
El consumo moderado de chocolate, con mínimo 60% de cacao, le brinda interesantes beneficios a la salud cerebral y del sistema nervioso.
Este alimento contiene altos niveles de sustancias antioxidantes que, tras ser absorbidas, minimizan los efectos negativos de los radicales libres sobre las células.
También aporta cantidades significativas de vitaminas del complejo B y minerales, necesarios para evitar los ...
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