8 alimentos que le dan energÃa a tu cuerpo
Gracias a los carbohidratos, las proteÃnas y las grasas es que nuestro cuerpo recibe la energÃa necesaria para realizar todas las actividades diarias.
Sin embargo, si en poco tiempo nos sentimos cansados o fatigados es una señal de que el organismo pide más ?gasolina? para continuar.
Las bebidas energéticas contienen sustancias estimulantes que efectivamente ayudan a disminuir la fatiga y el cansancio, pero el efecto de estas es por poco tiempo.
Asà que mejor invierte tu dinero en los siguientes alimentos, además de ser más sanos realmente te darán la energÃa que necesitas:
1. Aceite de coco
Por su alto contenido de ácidos grasos de cadena media (MCT), el aceite de coco le brinda energÃa al cuerpo.
También es recomendado para combatir desde infecciones simples hasta enfermedades degenerativas como el cáncer y el Alzheimer. Tradicionalmente se ha ingerido carbohidratos antes de realizar algún deporte, pero en la actualidad se está cambiando esta tendencia por la ingesta de grasas compuestas de MCT.
Esto porque la glucosa llega rápidamente al hÃgado para refugiarse como grasa, haciendo necesario el consumo de varias cantidades al dÃa para metabolizar grasa de nuevo y conseguir energÃa.
Por el contrario el aceite de coco continúa brindando poco a poco después de ingerido, la energÃa necesaria.
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2. Frutos secos
Los frutos secos son ideales para estimular la energÃa fÃsica y mental por su alto co...
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