El ayuno intermitente se ha convertido en uno de los métodos más populares y seguros para perder peso. Eso sí, hay que hacerlo con cuidado, respetando ciertas reglas alimenticias en las horas del ayuno. Sobre todo porque hay ciertos alimentos que pueden impactar de forma negativa el metabolismo si los tomamos cuando no debemos. Mientras que hay otros que no rompen el ayuno intermitente.
Sin embargo, también hay bebidas que puedes ingerir, y que te permitirán continuar con tu régimen sin interferir en tus objetivos al ayunar de forma intermitente. A continuación, te invitamos a descubrir cuáles son y cómo estos contribuirán en el beneficio de tu salud.
¿Qué es lo esencial en el ayuno intermitente"
Ya sabemos que el ayuno intermitente es un plan de alimentación pensado y calculado, para disponer de ciertos momentos para comer y otros en los que no se come nada o entran muy pocas calorías en nuestro cuerpo (ayuno). En los períodos de ayuno (de 12 0 16 horas al día o de 24 o 48 horas una o dos veces a la semana) hay que prestar mucha atención para no arruinar su objetivo. Es decir, cambiar el metabolismo.
Cuando ayunamos, el cuerpo recurre a las grasas almacenadas, para sustituir a la ausencia de azúcar en la sangre, como fuente de energía. De esta forma, se producen los cuerpos cetónicos (cetosis nutricional) que se usarán como combustible para seguir funcionando durante ese espacio de tiempo, mientras se pierde peso.
Asimismo, varios expertos señala...