¿Te has preguntado cuáles podrían ser los 8 alimentos ricos en carbohidratos más comunes en tu ingesta semanal" Pues bien, a continuación te ofrecemos las respuestas.
La mayoría de nosotros tendemos a pensar que los carbohidratos son nuestros enemigos a la hora de perder peso o estar en forma. Esto es totalmente falso, ya que los carbohidratos son macronutrientes que funcionan como combustible energético para el correcto funcionamiento del organismo.
Recuerda que existen dos tipos de carbohidratos: los malos y los buenos. La comida chatarra, los aceites hidrogenados y los azúcares refinados forman parte del grupo de los malos. Es muy fácil identificar el por qué: su aporte nutricional es pobre o nulo.
Mientras que, por otra parte, las frutas, los vegetales y los edulcorantes naturales conforman el grupo de los carbohidratos buenos. Por lo tanto, no hay por qué eliminar todos los alimentos ricos en carbohidratos, sino equilibrar el consumo de carbohidratos buenos en nuestra dieta para poder disfrutar de los beneficios nutricionales que brindan.

5 alimentos ricos en carbohidratos
1. Patata

Este es uno de los alimentos más accesibles y económicos que existen en el mercado y que no puedes dejar de consumir en tu dieta. Sin embargo, debes dejar de lado las frituras, es decir, no utilices ningún tipo de aceite en particular.
La mejor forma de ingerirla es cociéndola o preparándola al horno, de esta forma mantienes la cantidad recomendable de carbohidrato...