La degeneración macular es una patología de la retina que se produce por el deterioro de la mácula, es decir, la capa amarillenta que se ubica en la parte posterior del ojo.
Su aparición está relacionada con los cambios que se sufren con la edad y, de hecho, se dice que es la causa más frecuente de ceguera en pacientes mayores de 60 años.
Los diagnosticados con esta enfermedad experimentan, a menudo, dificultades para leer, pérdida lenta de la visión central y problemas para reconocer los rostros de sus conocidos.
Lo más preocupante es que se desarrolla de manera gradual y, por ende, día a día la visión pierde su nitidez y agudeza visual, y se torna cada vez más borrosa.
Entre sus factores de riesgo se destacan los antecedentes familiares, el consumo excesivo de tabaco y la obesidad. No obstante, además de esto, algunas deficiencias nutricionales también están asociadas a su aparición, en especial cuando se acompañan con una dieta rica en grasas poco saludables.
Por fortuna, hay muchos alimentos que ayudan a proteger la salud visual y disminuir de forma significativa el riesgo de esta patología.
En esta oportunidad queremos compartir 8 consejos dietarios para que no dudes en ponerlos en práctica cada día.

1. Consumir más vegetales verdes

El consumo de vegetales verdes no solo ayuda a prevenir la obesidad y los problemas cardiovasculares sino que ejerce interesantes beneficios en la salud ocular.
Cuanto más verdes sean los vegetales menos probabil...