Tras el embarazo es normal que desees recuperar tu figura. A pesar de que pueda parecer una meta difícil de conseguir a largo plazo, no hay por qué abrumarse. No se trata de una carrera contra el tiempo. Todo se puede lograr con paciencia, esfuerzo y perseverancia.
Es el momento de quererte a ti misma y buscar la alternativa que mejor se adapte a tu organismo. De esta manera, no solo conseguirás tu propio bienestar sino otros beneficios, entre los cuales se encuentra recuperar tu figura.
Un embarazo implica la adecuación del cuerpo a la formación de un nuevo ser humano. Los cambios más significativos son el ensanchamiento de caderas y el aumento del volumen de las mamas. Por lo general, la mujer aumenta entre 20 y 30 libras (o más) durante la gestación. Recuperar tu figura tras el embarazo puede lograrse con un plan alimenticio saludable y una buena rutina de ejercicios. En este sentido es importante recordar que lo ideal es consultar siempre con el especialista antes comenzar cualquier dieta.
Algunos doctores recomiendan esperar entre 6 meses a un año tras el parto. Este tiempo es el indicado para que los órganos regresen a su lugar. También para que las hormonas se estabilizan y el metabolismo comienza a acelerarse.
Además es el tiempo necesario para que la madre se adapte a la rutina del bebé. El sueño y el cansancio están contraindicados en dietas y ejercicios.

Las dietas rígidas no son recomendadas durante el período de lactancia. En este tiempo, ...