8 cosas que puedes hacer para prevenir las arañitas vasculares
Las arañitas vasculares son pequeños vasos de color rojo y amoratado que se producen por la dilatación de los capilares menores y las venas superficiales.
Su aparición suele ocurrir antes de las venas várices, aunque muchas veces desaparecen sin llegar a inflamarse de tal manera.
Ocurren con más regularidad en las mujeres mayores de 20 años, en especial cuando viven en el sedentarismo y tienen sobrepeso.
No obstante, también pueden ocurrir por cambios hormonales, uso de zapatos inapropiados y exposición a temperaturas altas.
Por fortuna, no suelen representar un problema de salud grave y pueden reducirse de forma notable con unos sencillos hábitos.
En el siguiente espacio queremos compartir 8 recomendaciones que, aplicadas de forma constante, ayudan a prevenirlas y tratarlas. ¡Apunta!
1. Haz ejercicio regular
El ejercicio fÃsico, en especial las actividades enfocadas en las piernas, es una de las prácticas imprescindibles para evitar las arañitas vasculares.
Este mejora la circulación de la sangre y controla los procesos inflamatorios que inciden en la aparición de este problema.
Sugerencias
Asegúrate de ejercitarte, por lo menos, 30 minutos al dÃa.
Dedica unos 10 minutos a los ejercicios para las piernas.
Monta bicicleta 3 veces a la semana.
Haz una caminata diaria de 20 minutos.
2. Controla tu peso corporal
¿Tienes sobrepeso u obesidad" ¡Cuidado! Además de provocar arañitas vasculares, estos trastornos pueden conducir a graves problemas ci...
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