Deshacerte de las calorías extra no siempre es algo sencillo. Sin embargo, con estas rutinas de ejercicios lo conseguirás.
Se trata de prácticas que te permitirán quemar más calorías de las que en un primer momento te pudiste llegar a imaginar. ¡Toma nota de estas rutinas y notarás la diferencia!
Y es que cuidarse es algo que realmente está en tus manos y es tan fácil como habituarse a hacer ejercicio a diario.
La actividad física es importante para nuestro cuerpo, ya que el hecho de quemar calorías ayuda no solo la parte física, sino también a la interna y emocional.

1. Sube escaleras

Algo tan sencillo como huir del ascensor y optar por las escaleras es un gesto que reportará grandes beneficios a tu salud. Así que, no lo dudes. Empieza a subir y a bajar escaleras y poco a poco ve aumentando la intensidad. Te la irá marcando tu propio ritmo cardiaco. Lo mejor será esforzarte para lograr subir 3 0 4 veces inicialmente.
Lee también: ¿Te gusta subir escaleras" Conoce los beneficios de hacerlo
2. Saltar a la cuerda
Saltar a la cuerda es uno de esos ejercicios que podrás hacer en casa y que te ayudará a estar en forma.

Solo tendrás que flexionar las rodillas y empezar a saltar.
Recuerda tener la espalda recta y hacer repeticiones. Los glúteos y las piernas se van tonificando en forma paralela a la que vas quemando calorías.
Es un tipo de ejercicio que se puede realizar con más personas en el caso de que te guste hacer deporte en grupo.

3....