Los gimnasios se multiplican en las grandes ciudades y, también en las no tan grandes.Sin embargo, para muchos es imposible acudir a los mismos con regularidad.
Los horarios cada vez son más flexibles en el trabajo, lo que suele significar que sabes cuándo empiezas pero nunca cuándo terminas. En ocasiones, ni siquiera cuándo empiezas.
Por tanto, seguir una dinámica constante en un lugar determinado a una hora concreta se hace muy cuesta arriba.
Por este motivo, cada vez somos más los que apostamos por cuidarnos en casa. Además de ser más económico, nos permite hacer ejercicios sin presiones ni estrés.
Solo necesitamos nuestra voluntad y una rutina de ejercicios eficaz, que nos permita estar en forma.
Lo más complicado es iniciar el método para tonificar tu cuerpo en casa. No sabes muy bien qué hacer y, cuando pides consejo a amigos, habitualmente son contradictorios. Conscientes de ellos, hemos querido ofrecerte una buena tabla que te permita cumplir con tus objetivos, sin necesidad de usar pesas, ni gomas.
Con una silla, un taburete o una cama tendrás suficiente para fortalecer todos los grupos musculares y ¡en media hora!
Verás mejoras notables al mes y medio, siempre y cuando hagas un mínimo de dos sesiones semanales y repitas cada movimiento 25 veces.
Como ves, nuestra propuesta no es muy exigente en lo que a tiempo se refiere.

Cómo tonificar tu cuerpo en casa
Calentamiento durante 5 minutos
No te saltes esta parte. Es muy necesaria para evitar le...