8 grandes beneficios del agua de coco
¿Has escuchado sobre los beneficios del agua de coco" Antes que nada, debes saber que es conocida como la bebida por excelencia para deportistas de alto rendimiento. Esto se debe justamente a todos los beneficios que te comentaremos a continuación.
¿Qué es el agua de coco"
El agua de coco es un lÃquido claro que se produce dentro de los cocos verdes de forma natural. Está formado por un 94% de agua, más una alta cantidad de minerales, vitaminas y elementos nutritivos.
Lee también: Las bondades de la leche y el agua de coco
1. Excelente fuente de nutrientes
El primero de los beneficios del agua de coco es que resulta una opción buena, fácil y eficaz para obtener minerales y vitaminas. Una taza de agua de coco contiene alrededor de:
9 gramos de carbohidratos.
3 gramos de fibra.
2 gramos de proteÃna.
46 calorÃas.
Vitamina C.
Magnesio.
Potasio.
Sodio.
Calcio.
2. Ayuda a controlar tu peso
Otro de los beneficios del agua de coco es que es baja en calorÃas pero dulce. Por este motivo es perfecta para sustituir refrescos, jugos comerciales y otras bebidas enlatadas.
Además, su alto contenido de antioxidantes favorece el mantenimiento del aspecto jovial en el ámbito estético. Debido a que el agua de coco contiene altos niveles de azúcar y sodio, te recomendamos no tomarla en exceso.
Lo ideal es beber una taza (250 ml) al dÃa. Si quieres aprovechar su sabor dulce, combina esa taza de agua de coco con un litro de agua.
3. Tiene pr...
Fuente de la noticia:
mejor con salud
URL de la Fuente:
http://mejorconsalud.com/
-------------------------------- |
|
¿Los cólicos menstruales muy fuertes pueden ser peligrosos"
06-05-2024 04:46 - (
salud general )
¿Cómo limpiar los muebles de cocina" 12 técnicas diferentes
06-05-2024 04:46 - (
salud general )