8 hábitos saludables que te ayudarán a aliviar las digestiones pesadas
Los procesos digestivos son aquellos que se encargan de absorber los nutrientes provenientes de los alimentos y, al mismo tiempo, remover los desechos que el organismo no necesita.
Ocurre tanto en los organismos pluricelulares como en los unicelulares y, para llevarse a cabo, se activa la producción de varios tipos de enzimas.
Sin embargo, en ocasiones, se presentan algunas dificultades en su funcionamiento, ya sea por un problema a nivel estomacal o alteraciones en el intestino.
Como consecuencia, se genera un desequilibrio en los mecanismos inflamatorios que, sumados a las toxinas, conducen al desarrollo de varios trastornos digestivos que pueden interferir en la calidad de vida.
Además, dado que afectan de forma directa las labores del metabolismo, su falta de control puede influir en la aparición de la diabetes y la obesidad. Por esta razón es importante prestarle atención a las digestiones pesadas, y procurar adoptar medidas para prevenirlas y aliviarlas sin necesidad de fármacos.
A continuación compartimos 8 buenos hábitos para resolver este problema de forma natural.
¡Apunta!
1. Mastica bien los alimentos
Una de las formas más eficaces para combatir las digestiones pesadas es dedicar, como mÃnimo, 20 o 30 minutos a cada comida principal.
Masticar bien los alimentos y comer en un ambiente tranquilo contribuye a reducir la sensación de pesadez ocasionada por las dificultades digestivas.
Aunque muchos suelen ignorarlo, comer trozos demasiado grandes es un...
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