Para nadie es un secreto que el pescado es uno de los alimentos más recomendados para todos los tipos de dietas.
Es una fuente saludable de ácidos grasos esenciales, proteínas de alta calidad y sustancias antioxidantes que le brindan muchos beneficios al organismo.
Además, es uno de los alimentos con más contenido de omega 3, un tipo de grasa saludable que le confiere efectos positivos sobre el sistema cardiovascular y cognitivo.
Incluso, dado que contiene menos calorías que otros tipos de carnes, algunos nutricionistas lo recomiendan como complemento para quienes buscan bajar de peso.
Y es que, aunque algunos detestan el olor que libera, hay muchas razones por las que todos deberíamos incrementar su ingesta.
Como sabemos que muchos desconocen sus bondades, en esta ocasión queremos destacar las 8 principales.
1. Comer pescado mejora la salud cerebral

Las grasas saludables que contiene este alimento también ejercen un efecto muy interesante sobre la salud cerebral.
Gracias a sus propiedades y compuestos antiinflamatorios ayuda a lograr una óptima limpieza cerebral, disminuyendo el riesgo de deterioro asociado con la edad.
Además, dado que aumenta la producción de sustancias químicas para el bienestar, su consumo fortalece la memoria, las habilidades cognitivas y el equilibrio emocional.
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2. Combate la depresión
Si bien puede actuar de diferentes formas en cada caso, las grasas y a...