Para nadie es un secreto que el ejercicio físico es uno de los mejores hábitos para tener un equilibrio físico, mental y emocional.
Pese a esto, muchas personas llevan un estilo de vida sedentario y no encuentran un poco de tiempo para ir al gimnasio o practicar algún deporte.
Si bien no podemos negar que mantener una rutina puede ser complejo, vale la pena tener la voluntad de empezar para obtener importantes recompensas.
Y es que, independientemente de la edad o condición física, las actividades deportivas promueven el bienestar, alivian el estrés y, de hecho, ayudan a prevenir enfermedades.
¿Aún no adoptas una rutina" En el siguiente espacio te compartimos 8 motivos por los que su práctica te ayuda a llevar un estilo de vida más sano.
1. Reduce el estrés y la ansiedad

Durante el ejercicio físico tenemos la oportunidad de desconectarnos de las actividades laborales, las obligaciones del hogar y, en general, de todas las situaciones que pueden generar estrés y ansiedad.
Esto, sumado a su capacidad para aumentar la liberación de serotonina y endorfinas, se convierte en un tranquilizante natural contra la tensión y los desequilibrios del sistema nervioso.
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2. Aumenta la autoestima
Todas las actividades deportivas pueden convertirse en una competencia saludable con uno mismo. Así pues, alcanzar los objetivos y mejorar día tras día, trae un sentimiento de orgullo que aumenta...