Es cierto que hay un muchas enfermedades que se producen por cuestiones genéticas, cambios hormonales u otros factores que no podemos controlar.
No obstante, un gran número de problemas de salud tienen que ver con los hábitos de vida que practicamos, incluso cuando parecen inofensivos.
Si bien somos conscientes de los efectos del sedentarismo y la mala alimentación, a veces ignoramos que nuestro cuerpo no está exento de sufrir las consecuencias.
Lo más preocupante es que ponemos excusas para no mejorar nuestro estilo de vida y, aunque algunas prácticas sanas son sencillas, preferimos seguir con un ritmo acelerado y expuestos a factores que nos perjudican.
Debido a esto, el siguiente espacio lo quisimos dedicar a 8 sencillos cambios que todos podemos realizar para disfrutar una mejor calidad de vida. ¡Ponlos en práctica!
1. Mejora tu postura corporal

Tener una buena postura corporal es uno de los aspectos que se pasan por alto, tanto al trabajar como al permanecer en reposo.
Esta es determinante para evitar problemas musculares u óseos en la espalda y, además, previene lesiones y mejora la productividad en cada actividad.
2. Haz ejercicio regular
La práctica diaria de ejercicio físico, por lo menos 30 minutos, ayuda a mejorar el funcionamiento de los sistemas principales del cuerpo y, de paso, aumenta el rendimiento mental.
En general, una rutina cardiovascular combinada con ejercicios de fuerza puede ayudar a:

Prevenir el sobrepeso y la obesidad
Fortalecer l...