8 problemas de salud que puedes corregir haciendo ejercicio
El ejercicio es uno de los hábitos saludables que, practicados de forma regular, nos ayudan a promover nuestro bienestar fÃsico y mental.
Aunque a veces nos ponemos excusas para no incorporarlo en nuestra rutina, no podemos negar que es uno de los métodos más eficaces para estar en forma y vitales.
De hecho, en ciertos casos, nos puede servir como terapia alternativa para reducir algunos sÃntomas y trastornos que nos aquejan en el dÃa a dÃa.
Independientemente de nuestra edad y estado fÃsico, unos minutos diarios de actividad fÃsica pueden ser la mejor forma de evitar muchas dolencias.
¿Las conoces" En el siguiente espacio te compartimos en detalle las 8 principales.
1. Estrés y ansiedad
Las actividades deportivas, incluso una simple caminata, pueden ser la solución para las crisis de estrés y ansiedad. Estas liberan el cuerpo y la mente de las obligaciones laborales y, a su vez, aumentan la segregación de los neurotransmisores del bienestar (serotonina y endorfinas).
Con tan solo 30 minutos de ejercicio fÃsico moderado el sistema nervioso se estabiliza y mejora el estado de ánimo.
Ver también: 9 hábitos que te causan ansiedad
2. Cansancio matinal
Aunque el cansancio matinal no es una enfermedad como tal, sà reúne algunos sÃntomas que pueden impedir la realización de las tareas cotidianas.
Las personas que dedican unos minutos de su dÃa al ejercicio fÃsico, en especial en la mañana, se siente más vitales y tienen un mejor rendimiento fÃs...
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mejor con salud
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