Las semillas de chía hacen parte de los populares superalimentos, llamados así por las propiedades nutricionales que los caracterizan.
Se trata de un ingrediente proveniente de América Central que, debido a sus bondades para el organismo, ha ganado fama en muchos lugares del mundo en las últimas décadas.
Se caracterizan por su pequeño tamaño, además de un delicioso sabor a nuez que puede combinarse con otros ingredientes para darle un toque más especial a los platos.
Lo más interesante es que, por su contenido de fibra, ácidos grasos y aminoácidos, ha pasado a ser uno de los mejores complementos naturales para perder peso.
Aunque no es un alimento milagroso o algo parecido, su consumo regular puede ayudar a promover la pérdida de peso saludable. Teniendo en cuenta que algunos aún las desconocen, hoy queremos compartir en detalle 8 razones para empezar a comerlas.
¡No te las pierdas!

1. Ayudan a cuidar tu corazón

Las semillas de chía son una fuente saludable de ácidos grasos omega 3, un nutriente esencial para proteger el corazón frente a los efectos del colesterol y los problemas arteriales.

Esta grasa saludable, presente también en alimentos como el pescado, ayuda a remover el exceso de lípidos dañinos y, de paso, aumenta la presencia del llamado ?colesterol bueno? (HDL).
Su ingesta regular apoya el control de la presión arterial alta y los problemas circulatorios asociados a esta.

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2. Mejoran la...