Desde que somos pequeños nos enseñan que debemos comer vegetales para obtener las vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita.
Aprendemos que debemos consumir suficiente vitamina C, hierro y ácido fólico. Pero, ¿qué tanto te han hablado del magnesio" ¿Te han dicho cuál es su importancia"
Lo primero que debes saber es que el magnesio es un mineral. Es fundamental para el organismo, porque afecta a:

El sistema nervioso
Los dientes
El metabolismo
La oxigenación muscular
La formación de proteínas

Por eso no debemos subestimar la deficiencia de magnesio. Presta atención y si presentas estas señales, asegúrate de consumir suficiente magnesio.

1. Dolores musculares

La deficiencia de magnesio es uno de los principales causantes de los dolores musculares. Los síntomas que debes vigilar son:
Los calambres
Espasmos musculares
Temblores

Esto se debe a que a que el magnesio actúa en la oxigenación  de los músculos haciendo que estos se relajen. Por ello cuando falta este mineral los espasmos musculares hacen su aparición.
Si notas que han aparecido estos problemas y no hay otra causa, incrementa el consumo de magnesio. En poco tiempo deberías notar la desaparición del problema.
Ver también: Sandía contra el dolor muscular
2. Calcificación de las arterias
Aunque este no suele ser el primer síntoma de deficiencia de magnesio, es uno de los más peligrosos.
La calcificación de las arterias causada por bajos niveles de magnesio puede ...