La flacidez es un problema que tarde o temprano nos acaba afectando a todos. No obstante, combatirla es posible si seguimos una serie de consejos sencillos.
Toma nota de ellos y podrás eliminarla en poco tiempo. Lo notarás.

1. Apuesta por las proteínas
Para garantizar una buena alimentación es fundamental que tengas en cuenta en tus dietas que, si lo que buscas es bajar de peso, tendrás que eliminar grasa y no músculo.
Para lograr esto lo que tendrás que hacer es consumir proteínas, un nutriente que encontrarás en alimentos como:

Huevos
Pollo
Pavo
Salmón
Almendras

Bastará con consumirlas en la cantidad apropiada en función de tus necesidades y tu ritmo de vida y listo.
¿Quieres conocer más" Lee: 7 signos de que no estás comiendo suficiente proteína 2. Alimentos antioxidantes

Recuerda que no puedes suprimir de tu dieta en ningún caso alimentos antioxidantes. Y es que a través de este tipo de ingredientes conseguirás incluso rejuvenecer tu piel y mantener así su elasticidad y firmeza.
No dudes en incluir en tu día a día:

Frutos rojos
Cítricos y kiwis (ricos en vitamina C y colágeno)
Manzanas
Pepinos
Aceitunas
Vegetales de color anaranjado (calabacín, zanahoria)

3. Aléjate de la comida basura
La comida basura cuenta con una gran cantidad de grasas saturadas que favorecen la retención de líquidos, que suele ser uno de los factores influyentes en el aumento de peso y la pérdida de firmeza.
Para solucionarlo, bastará con que reduzcas su c...