El consumo de agua es uno de los hábitos más recomendados y necesarios para tener una buena calidad de vida.
Cuando no la ingerimos en cantidades adecuadas, el cuerpo presenta fallas en sus sistemas principales y, a su vez, se generan una serie de reacciones negativas en la salud.
Y es que, aunque pocos lo saben, entre un 75 y 80% de la masa corporal está constituida por este líquido vital que, entre otras cosas, es fundamental para la salud cerebral y circulatoria.
Por fortuna, es un recurso natural que tenemos a la mano y que, incluso, podemos obtener a través del consumo de algunas frutas y vegetales.
El problema es que muchos ignoran su ingesta diaria, dado que no reconocen cuán importante es para el bienestar físico y mental.
La cuestión es que, tarde o temprano, aparecen algunos síntomas que indican la deshidratación y los efectos perjudiciales de su no consumo. En esta oportunidad queremos destacar los 8 más comunes para que los identifiques y, por supuesto, los soluciones aumentando su ingesta.

1. Boca seca

Una sensación pegajosa y desagradable en la boca es el resultado de la disminución en la producción de saliva a causa de la deshidratación.
El consumo de agua sirve como lubricante para las membranas mucosas de la boca y la garganta, lo cual es esencial para mantenerla saludable y libre de infecciones.
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2. Sensación de sed
Aunque es más que lÃ...