La cafeína es un activo que se encuentra en bebidas como el té, café, refrescos de cola y bebidas energéticas.
Esta ofrece un efecto estimulante temporal que provoca la restauración del nivel de alerta y eliminación de somnolencia en las personas que las consumen.
El café es obtenido a través de los granos tostados y molidos de los frutos de la planta del café, mayormente conocida como cafeto.
Generalmente, el café es capaz de estimular el sistema nervioso central y otorgar una sensación de energía durante cierta cantidad de tiempo.
Además, también actúa como diurético, lo que ayuda a eliminar el exceso de agua y sal dentro del cuerpo a través de la orina.
Esta bebida suele consumirse como acompañante del desayuno, aunque puede disfrutarse a cualquier hora del día, sea con la intención de entablar conversaciones o solo por costumbre. Sus propiedades estimulantes suelen notarse una hora después de su ingesta, y pueden durar entre cuatro y seis horas.
Sin embargo, si es consumido con mucha regularidad, puede llegar a ser perjudicial para la salud de sus consumidores debido a sus altos niveles de cafeína. Así, puede provocar síntomas como:

Ansiedad, inquietud y temblores
Insomnio
Deshidratación
Ritmo cardíaco anormal
Mareos, dolores de cabeza
Malestar estomacal, acidez
Interferencia en la absorción de calcio
Aumento de la presión arterial
Adicción

No obstante, estos síntomas pueden evitarse si se sustituye el café con bebidas alternativas ...