8 tips ideales para comer más verduras
Cambiar de hábitos a veces puede ser difÃcil y necesitar de todo nuestro compromiso y dedicación.
Sin embargo, si esa modificación nos trae beneficios para la salud, deberÃamos hacer todo lo posible por ponerla en práctica cuanto antes.
Por ello en el siguiente artÃculo te contaremos algunos tips para comer más verduras.
¿Por qué comer más verduras"
Forman parte de una dieta saludable, nos aportan una buena cantidad de nutrientes (entre ellos vitaminas, proteÃnas, fibras y minerales), y consumirlas evitan la aparición de ciertas enfermedades.
Sin embargo, las verduras están cada vez menos presentes en los platos de cada hogar. ¿Por qué" Debido a varias razones como, por ejemplo, que la comida enlatada o manufacturada se prepara más rápido que los vegetales. Es muy importante, si hay niños en casa, inculcarles el amor por las verduras y las frutas desde pequeños. Con las primeras papillas deberÃamos permitirles que conozcan todos los sabores y aromas que estos alimentos ofrecen.
De esta manera evitaremos que en el futuro no quieran comer sano y eso se mantenga en la adultez.
Comer verduras no es sinónimo de hacer dieta, de ser vegetariano o de estar enfermos. Por el contrario, para sentirnos bien y ser sanos tendrÃamos que añadirlas más a nuestra alimentación.
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Tips para comer más verduras
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