A menudo, aunque acabemos de terminar comer, seguimos teniendo hambre, lo que puede provocar que acabemos ingiriendo más calorías de la cuenta.
Aunque no somos conscientes de ello, esto a veces se produce por una serie de aspectos que nosotros mismos somos llevamos a la práctica y que hacen que acabemos con más apetito.
Toma nota y evítalos. Conseguirás comer menos así.

1. Cuidado con las papas fritas

Si ya lo sospechabas, estabas en lo cierto. Las papas fritas de bolsa, especialmente las saladas, son adictivas.
Y es que les ponen ingredientes como sales que hacen que no seamos capaces de tomar solo una.

Si al probarlas no puedes detenerte, y estás buscando bajar de peso, lo mejor será que ni las abras y, de ser posible, no las tengas en tu casa.
Solo así evitarás comer de más.
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2. Edulcorantes artificiales
Aunque pueda parecer que lo son, lo cierto es que los edulcorantes no son más sanos que el azúcar. Los alimentos procesados dulces también nos crean dependencia.
En el caso de los edulcorantes artificiales se ha demostrado que no activan en el cerebro las alertas de saciedad, lo que sí hace el azúcar natural, por lo que acabas tomando más.
Una buena solución es endulzar tus productos de manera natural. Puedes hacerlo con la miel de agave o la planta de estevia.
3. Pan blanco y pasta

La harina procesada carece de nutrientes, por lo que tienes que comer ...