Sofía Vergara luce un cuerpo esbelto que no deja de llamar la atención por su edad. Sin embargo, más allá de su predisposición física, la actriz colombiano-estadounidense dedica varias horas a la semana a una rutina centrada en glúteos y core. Conoce los nueve ejercicios que conforman una rutina exigente, pero accesible.
Los 9 ejercicios con los que Sofía Vergara luce esbelta a sus 51 años
La actriz, reconocida por numerosos papeles, como el de Gloria en la serie Modern Family, suele publicar diversos ejercicios en sus redes sociales. Se trata de movimientos que conforman una rutina diseñada por Natalia Botero, su entrenadora personal.
Sofía Vergara dedica al menos tres días a la semana para ejercitar por media hora, a la que agrega caminatas de 15 o 20 minutos. Luego, la también modelo oriunda de Barranquilla, ejecuta una serie de ejercicios enfocados en piernas, glúteos y fortalecimiento del core.
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1. Sentadillas

Comienza por un clásico en la búsqueda de tonificar piernas y glúteos. Las sentadillas, además, trabajan el core y activan el abdomen. Vergara realiza el movimiento original, y luego varía a diferentes alternativos del mismo, como sentadillas con peso, con salto e isométricas.
2. Abdominales con pelota de pilates

La modelo prosigue con abdominales comunes y crunches, ideales para fortalecer el core y los músculos del abdomen. Luego, i...