9 formas naturales de vencer el dolor lumbar agudo
El dolor lumbar agudo es una condición muy frecuente en la población, caracterizada por una sensación de tensión y rigidez en la espalda baja.
Su aparición está asociada a las malas posturas, el estrés y el exceso de actividad fÃsica, aunque también puede darse como sÃntoma de una enfermedad articular o muscular.
Quienes lo padecen pueden presentar dificultades en su capacidad de movimiento, asà como una sensación continua de hormigueo o ardor.
Si bien esto se puede disminuir con el consumo de algunos tipos de analgésicos convencionales, existen métodos 100% naturales que brindan sensación de alivio sin ocasionar efectos adversos.
Dado que todos lo pueden experimentar en cualquier momento, a continuación queremos revelar 9 métodos alternativos para mejorarlo. ¡Descúbrelos!
1. Cuidar la postura
Algo tan esencial como cuidar la postura al caminar o permanecer en reposo puede reducir de forma significativa los continuos dolores lumbares.
Al estar sentados lo idóneo es apoyar la espalda, o bien, verificar que permanezca recta.
En caso de hacer alguna actividad que implique levantar una carga pesada, las rodillas deben permanecer flexionadas para brindarle más soporte a la espalda.
Esto, entre otras cosas, mejora el desempeño durante las tareas laborales y, de hecho, aumenta los niveles de energÃa.
Ver también: 5 formas de mejorar tu postura y aliviar el dolor en la espalda baja
2. Realizar ejercicios de respiración
La práctica de ejercicios de resp...
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