A menudo, adoptamos una serie de hábitos que lejos de hacernos algún tipo de bien lo único que nos provocan es que acabemos engordando. Presta atención a estos 9 hábitos nocturnos que te hacen engordar y con los que es mejor que acabes lo antes posible.

1. Dormir poco
Dormir poco hará que no descanses adecuadamente. Todo esto tiene consecuencias en tu metabolismo, puesto que lo hace más lento, además te provoca hambre, aumenta tus niveles de cortisol y como resultado de todo ello hará que no tengas ganas de hacer ejercicio al sentirte más cansado.
2. Hacer cenas copiosas

Las cenas copiosas serán uno de tus peores enemigos. Si cenas de más o haces cenas muy pesadas no descansarás bien. Debes tener en cuenta que a esa hora tu cuerpo hace digestiones mucho más lentas. Además, un hábito tan común como cenar viendo la tele te hará comer más porque estarás distraído. Una de las recomendaciones a seguir pasa por cenar poco y consumir platos ricos en proteínas y con verduras.
Visita este artículo: 7 cenas para perder peso en una semana sin pasar hambre
3. Irte a la cama recién cenado
Otro de los errores más comunes es irte a la cama después de cenar. Se trata de un hábito que te hará acumular más grasas y no te permitirá hacer bien la digestión. Así que al menos, debes cenar entre 1 hora y media y 2 horas antes de dormir.
4. Olvídate de los alimentos fritos

Los alimentos fritos serán uno de tus enemigos. Recuerda que aportan muchas calorías qu...