Las semillas de chía son un superalimento proveniente de Centroamérica que, por sus propiedades nutricionales, se ha hecho popular en todo el mundo en los últimos años.
Se caracterizan por su diminuto tamaño, además de un ligero sabor a nuez que se combina con facilidad con otros alimentos, lo que ayuda en su incorporación en la dieta.
Durante décadas se han valorado por su alto contenido de nutrientes esenciales, destacándose su aporte de ácidos grasos omega 3, fibra dietética y proteínas.
Además, contienen poderosos antioxidantes y minerales esenciales que, tras ser absorbidos, ayudan a contrarrestar los efectos negativos ocasionados por los radicales libres.
De hecho, es uno de los ingredientes energéticos que contribuyen a optimizar el rendimiento físico y mental, manteniendo el cuerpo activo durante la jornada. Por si fuera poco, su capacidad saciante frena la ansiedad por la comida, siendo perfectas para aquellos que están tratando de bajar de peso.
Teniendo en cuenta que muchos aún no las han probado, a continuación queremos dar 9 razones para consumirlas con regularidad.

1. Ayudan a ganar masa muscular

Las semillas de chía contienen proteínas de alta calidad que, al añadirse en la dieta, contribuyen a ganar masa muscular.
Su ingesta habitual es un gran apoyo para la formación y el fortalecimiento de la masa magra del cuerpo, en especial cuando se apoya de un plan de entrenamiento físico.
Este nutriente, sumado a sus fibras y minerales, mejo...