9 tips para comer sano en navidad
La navidad es una época de celebración y de compartir con tus seres queridos. Entre tanta convivencia puede ser difÃcil cumplir con el objetivo de comer sano.
Debido a esto, no es raro que mucha gente sienta temor de sabotear sus rutinas de dieta y ejercicio y arruinar los avances que ha logrado en su salud.
Para ayudarte, hemos preparados estos tips para comer sano en navidad. Verás que es más fácil de lo que pensabas.
Come algo sano antes de salir
¿Irás a una cena con tus compañeros de trabajo y sabes que el menú estará bastante cargado de calorÃas" Lo habitual es que el menú incluya más carbohidratos que vegetales y con el paso de los dÃas se hace más difÃcil incluirlos.
Para asegurarte de comer sano en navidad, prepara una ensalada ligera que incluya hojas verdes y una proteÃna o un batido rico en fibra. Puedes comer una porción normal unas dos horas antes de tu cena: de esta forma te sentirás satisfecho con menos comida.
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Mantén tus horarios regulares
Un error muy común durante la navidad es cambiar nuestros horarios normales de comida.
Si esperas varias horas o comes antes de lo usual, estarás tentado a servirte porciones más grandes y te será difÃcil comer sano.
Además, cuando llegue la hora en que sueles comer habitualmente podrÃas caer en la tentación de volver a hacerlo.
Cuando debas acudir a una reunión donde habrá comida, sigue nuestro consejo ...
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mejor con salud
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