El corazón es el músculo más importante que tenemos. De él depende la vida de todo ser humano, por lo que es normal y recomendable que te preguntes si existen trucos para fortalecerlo.
Pues bien, esa es la idea de este artículo. Sigue leyendo que te daremos algunos trucos y recomendaciones generales para que siga funcionando de manera correcta y cumpliendo sus funciones para disfrutar de una vida saludable.
Fortalecer tu corazón requiere de varios tipos de esfuerzo
Para fortalecer tu corazón no basta con atender un área de tu vida y descuidar el resto.
Esto significa que, si solo llevas una buena dieta pero nunca haces ejercicio, igual puedes presentar problemas en algún momento.
Lo ideal es que te esfuerces en todos los ámbitos. Quizás al inicio te cueste un poco, pero luego te resultará tan común y parte de tu vida que ya ni te costará trabajo. Aquí tienes los principales trucos para fortalecer tu corazón:
1. Consume alimentos ricos en calcio
Es mucho mejor obtener el calcio directamente de los alimentos y no a través de los suplementos farmacológicos.
Para aumentar la ingesta de este mineral puedes incorporar a tu dieta los siguientes alimentos:

Vegetales (espinacas, col rizada, rúcula, brócoli)
Queso bajo en grasa
Soja y derivados
Frijoles blanco
Almendras
Higos
Semillas de sésamo
Salmón

2. No te olvides de los antioxidantes
Los antioxidantes son tan necesarios para el organismo en general como para nuestro corazón.
Abastecerte de la canti...