¿A qué hora es más sano tomar cada alimento"
Perder o ganar peso no es tanto por lo que se come, sino en los momentos en que se hace.
Aunque no se trata de seguir un régimen estricto de horarios, salvo en dietas prescritas por especialistas, hay reglas fundamentales a la hora de ingerir determinados alimentos.
A continuación, veremos algunas recomendaciones sobre los horarios más adecuados para tomar cada alimentos, en momentos especÃficos del dÃa.
Es más sano hacer, por lo menos, cinco comidas por dÃa
Los tiempos en que se educaba para comer tres veces por dÃa han quedado oficialmente en el pasado.
Hoy en dÃa, de manera unánime, todos los especialistas sostienen que las personas deben comer por lo menos cinco veces cada jornada.
Eso incluye los tradicionales desayuno, almuerzo y cena, más dos meriendas o tentempiés, entre las comidas. Lo anterior viene complementado por otra idea bastante arraigada dentro del gremio médico, que sostiene que los plazos entre una comida y otra nunca pueden ser superiores a las tres horas.
De lo contrario, es bastante probable la aparición de problemas de sobrepeso o la imposibilidad de perder los kilos sobrantes.
La razón de esta afirmación es que, una vez superado ese tiempo, el cuerpo notará que no está recibiendo suficientes recargas energéticas y empezará a ahorrar.
Esto propiciará que el metabolismo se ralentice y no queme calorÃas adecuadamente.
Ver también: 9 bebidas que aceleran tu metabolismo
El desayuno: la comida más importante del dÃa
La primera ...
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mejor con salud
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http://mejorconsalud.com/
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