La actividad física en el embarazo conlleva un riesgo mínimo y mejora la condición física y la salud mental de la mujer. Sin embargo, antes de recomendar un programa de ejercicios, esta debe realizarse una revisión médica, para detectar posibles contraindicaciones.
El colegio americano de obstetras y ginecólogos (ACOG) realiza la siguiente distinción:

La actividad física se define como cualquier movimiento corporal producido por la contracción del musculo esquelético.
El ejercicio se define como el conjunto de movimientos planeados, estructurados y repetidos en una frecuencia determinada, que se realizan para mejorar el estado físico. 

Aspectos fisiológicos del ejercicio en el embarazo

Los cambios fisiológicos que ocurren durante el embarazo son para permitir el desarrollo del feto y preparar a la madre para el parto. Estos ocurren principalmente como producto de la actividad hormonal. Adaptaciones cardiovasculares

Disminución de la resistencia vascular (RV), debido a vasodilatación periférica causada por oxido nítrico, péptido natriurético auricular y circulación uteroplacentaria.
Aumento de la frecuencia cardíaca (FC), ocurre a modo de compensar la RV disminuida. Aumenta de 10 a 15 lmp en la 5ta a 7ma semana de gestación (SG).
Disminución de la presión arterial (PA) en un 10% en la 7ma a 8va SG, y continúa hasta las 24 SG.
Aumento del gasto cardíaco (GC) desde la 5ta SG, por incremento de la FC y volumen sistólico. Puede llegar a...