Es una costumbre extendida tomar café para despertarse, pero pocas personas saben que algunas bebidas disminuyen el estrés. Más allá del yoga, el ejercicio y las sesiones de relajación, existen líquidos que nos ayudan un poco a recuperar el equilibrio.
De hecho, existen bebidas naturales que nos ayudan a incrementar la cantidad de neurotransmisores relacionados con la felicidad y la relajación. Algunas de están se encuentran en nuestra cocina y olvidamos recurrir a ellas. Veamos cuales son.

El té y sus variaciones para calmar los ánimos

Probablemente hablamos de la bebida natural más efectiva para calmar los nervios y apaciguar el ánimo. Pero no todas las infusiones son útiles para lograr este fin e incluso, algunos  tipos tienen altas cantidades de teína. En esos casos el efecto podría totalmente el  opuesto. Una de las versiones más saludables de esta sustancia también nos ayuda un poco a relajarnos. Se trata del té verde, el cual es conocido por ser rico en antioxidantes, además de ser es un excelente digestivo. Pero puntualmente, su efecto anti estrés se debe a la presencia de un componente llamado teanina.
La teanina interviene directamente en la liberación de serotonina y dopamina. Las sustancias psicoactivas estimulantes de este tipo de té reducen tanto la tensión mental, como la física.
Otro producto que tiene poderosos efectos antiestresantes es el té de moringa. Esta planta de origen tropical es muy utilizada en Latinoamérica y Áfric...