Si entre tus planes a corto plazo se encuentra disminuir de peso, las dietas restrictivas se pueden convertir en una odisea. Para ciertas personas las dietas son difíciles de llevar. No obstante, hay una estrategia eficaz: añadir a tu plan de alimentación pequeñas porciones de alimentos cargados de fibra.
No se trata de eliminar, sino de dinamizar tu alimentación, de acelerar el metabolismo. En este proceso la fibra es un gran aliado para perder peso, ya que no solo causa saciedad: también absorbe las grasas, el azúcar y, por ende, reduce el colesterol malo (LDL).
Para perder peso solo necesitas de una porción pequeña de fibra. Así debe empezar este plan de alimentación, poco a poco.
Si de pronto comienzas a ingerir en grandes cantidades estos alimentos el organismo los repelerá, sentirás inflamación, gases y dolor.
Beneficios de la fibra

Una dieta rica en alimentos cargados de fibra te ayudará a prevenir muchas enfermedades. No sufrirás del corazón, presión alta, cáncer o apoplejía. Además, no padecerás de diabetes tipo 2 y los niveles de glucosa en la sangre se mantendrán equilibrados.
Muchas personas suelen pensar que los alimentos con fibra pueden ser insípidos. Sin embargo, todo depende de su preparación. Son tantos en este grupo que las combinaciones pueden ser un alivio a tu paladar y a tu organismo.
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