Si en el transcurso del día sientes cansancio, falta de energía o dificultades para concentrarte, ello puede deberse a varios factores: estrés, pocas horas de descanso, sedentarismo o uno de los principales motivos: una mala alimentación.
Una alimentación desequilibrada con exceso de grasas y azúcares refinados puede generar cansancio físico y mental; una alimentación con estas características suele ser deficitaria en vitaminas y minerales.

¿Cuáles alimentos generan cansancio y fatiga"

El exceso de calorías y una abundante cantidad de comida sobrecargan el aparato digestivo y obligan al organismo a concentrarse en esa tarea. Esto resta energía al organismo, generando una fatiga que dificulta la realización de actividades. Los alimentos que suelen provocar cansancio son:

Comidas procesadas. Tienen un alto contenido de harina, de sal y de azúcar, además de un buen sabor. El cuerpo tiene que hacer un gran esfuerzo para digerirlas, dando lugar a una digestión más pesada de lo normal.
Carbohidratos. El pan blanco, el arroz blanco, la pasta y las galletas pueden darte una subida de energía, pero seguidamente producen somnolencia, lentitud y cansancio.
Azúcar refinada. Al ingerir alimentos con azúcar, el páncreas comienza a bombear insulina. Con esto sube la energía, la cual desaparece rápidamente. Es el caso de bollería dulce, tortas, pasteles, chocolates, helados.
Cafeína. Genera hiperactividad porque es una bebida estimulante. Activa energéti...