Alimentos que generan cansancio
Si en el transcurso del dÃa sientes cansancio, falta de energÃa o dificultades para concentrarte, ello puede deberse a varios factores: estrés, pocas horas de descanso, sedentarismo o uno de los principales motivos: una mala alimentación.
Una alimentación desequilibrada con exceso de grasas y azúcares refinados puede generar cansancio fÃsico y mental; una alimentación con estas caracterÃsticas suele ser deficitaria en vitaminas y minerales.
¿Cuáles alimentos generan cansancio y fatiga"
El exceso de calorÃas y una abundante cantidad de comida sobrecargan el aparato digestivo y obligan al organismo a concentrarse en esa tarea. Esto resta energÃa al organismo, generando una fatiga que dificulta la realización de actividades. Los alimentos que suelen provocar cansancio son:
Comidas procesadas. Tienen un alto contenido de harina, de sal y de azúcar, además de un buen sabor. El cuerpo tiene que hacer un gran esfuerzo para digerirlas, dando lugar a una digestión más pesada de lo normal.
Carbohidratos. El pan blanco, el arroz blanco, la pasta y las galletas pueden darte una subida de energÃa, pero seguidamente producen somnolencia, lentitud y cansancio.
Azúcar refinada. Al ingerir alimentos con azúcar, el páncreas comienza a bombear insulina. Con esto sube la energÃa, la cual desaparece rápidamente. Es el caso de bollerÃa dulce, tortas, pasteles, chocolates, helados.
CafeÃna. Genera hiperactividad porque es una bebida estimulante. Activa energéti...
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