Alimentos que potencian la memoria y consejos para estimular la actividad cognitiva
La pérdida de memoria es un padecimiento que no respeta edad. Esto hace necesario que, desde jóvenes, tomemos acciones que ayuden a mantener saludable nuestro cerebro. Consumir alimentos que potencian la memoria y la función cognitiva forma parte de esas acciones.
Pero ¿Qué causa la pérdida de memoria" Es provocada por la ausencia de vitaminas, especialmente las del complejo B, asà como de aminoácidos.
La alimentación es un factor fundamental en la pérdida de memoria y el desmejoramiento de la función cognitiva. Es necesario consumir alimentos ricos en antioxidantes, proteÃnas y grasas esenciales.
Funcionamiento del cerebro y cómo influye la alimentación
Nuestro cerebro tiene alrededor de 1.000 millones de neuronas en cada milÃmetro cúbico. Su estructura es cambiante y permanentemente establece nuevas conexiones. Esta no es más que un conjunto de neuronas interconectados entre sà que funcionan gracias a sustancias quÃmicas.
Una dieta inadecuada nos hace vulnerables a padecer trastornos mentales, asà como enfermedades degenerativas en el sistema nervioso.
Una alimentación balanceada potencia la actividad cerebral y la memoria, mejora la concentración, asà como puede ayudar a reducir la depresión, la ansiedad y la agresividad.
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Alimentos que potencian la memoria
La glucosa de los alimentos sirve de combustible para el cerebro, mientras que las proteÃnas favorecen su formación y func...
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mejor con salud
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