El ejercicio físico está considerado como uno de los pilares fundamentales de los hábitos y estilos de vida saludable.
Realizarlo de manera regular provoca en el organismo un mayor gasto energético; por lo tanto, evita el sobrepeso y otro tipo de padecimientos negativos.
Sin embargo, el ejercicio cuenta con un gran aliado llamado alimentación.
El término “aliado” no está elegido al azar, ya que, sin la adecuada regulación del mismo, lo conseguido con la actividad física puede ser tirado a la basura en un abrir y cerrar de ojos.

La alimentación y el ejercicio

Aunque ambos son factores determinantes e individuales en la construcción de una vida saludable, estable y adecuada, lo más apropiado es llevarlos poco a poco y unidos. Más aún, teniendo en cuenta que el ejercicio demanda un gasto energético considerable y, los alimentos funcionan como el combustible del organismo.
Si los músculos cuentan con la nutrición adecuada previa al ejercicio, el rendimiento de cada uno de ellos se verá potenciado de manera considerable; eso en cuanto a las fases previas del desgaste físico.
Con respecto a las ocasiones posteriores, pertenecientes al descanso, si se realiza una debida ingesta de nutrientes, la recuperación e incremento muscular se verán beneficiados.
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Alimentación previa al ejercicio
Justo como se menciona anteriormente, el cuerpo es como una máq...