Alimentos reguladores: qué son y por qué consumirlos
Los alimentos reguladores son aquellos con alta densidad nutricional que pueden ayudar a que las funciones del organismo se lleven a cabo de manera adecuada. Contribuirán a potenciar el sistema inmune, a evitar el estreñimiento y a reducir el riesgo de desarrollar patologÃas crónicas.
Por este motivo, tienen que estar presentes en la pauta de manera regular. AsÃ, será más sencillo mantener un buen estado de salud con el paso de los años. En lÃneas generales, se trata de productos frescos, como los vegetales.
Estos suelen contener muchas vitaminas y antioxidantes en su interior. Su ingesta habitual permite evitar déficits de micronutrientes esenciales y se asocia con un menor riesgo de muerte por cualquier causa. ¿Quieres saber más al respecto" Funciones de los alimentos reguladores
Por poner ciertos ejemplos de alimentos reguladores podemos citar a las fresas, las ciruelas, las piñas, los plátanos, las uvas, los aguacates, la rúcula…Todos se caracterizan por ser frescos, presentar una densidad energética limitada, pero ser fuente de micronutrientes.
Debido a su valor nutricional consiguen mejorar el funcionamiento de la fisiologÃa interna, algo que ayudar a prevenir enfermedades. Para ser más precisos, son una fuente abundante de vitamina C, un elemento con muchas implicaciones dentro del organismo.
Por ejemplo, es importante para potenciar la función inmune, tanto innata como adaptativa. Asà lo afirma un estudio publicado en la revista Nutri...
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mejor con salud
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