Las épocas de fiesta hacen parte de nuestra vida y, bajo nuestro punto de vista, son esenciales para nuestra felicidad. Convivimos, hablamos, reímos, bebemos y comemos ? ¡Mucho!
Y ¿quién no se deja envolver por el espíritu" En estas alturas, hasta las personas más organizadas se dejan llevar por la galería de tentaciones que se nos presentan.
Después de el ?mal? estar hecho, surgen los sentimientos de culpa y las dudas:

?¿Cómo perder el peso después de las fiestas"?
?¿Cómo aliviar los síntomas asociados a los excesos"?
?¿Voy a tener que pagar el precio de la gula durante los próximos meses"?

El secreto está en adoptar ciertos trucos. Y sí, ¡es posible tener nuestro cuerpo de vuelta! Estos consejos no substituyen nunca los de tu nutricionista y Personal Trainer, ¡pero son un buen comienzo para volverte más FIT en 2017!
1. Haz tus cuentas
Cuando empiezas con un plan de desintoxicación y pérdida de peso, debes prestar atención e algunos números importantes: tu peso actual, tu porcentaje de grasa corporal, tu tasa metabólica basal (que te dice la energía que tu cuerpo necesita cuando está en descanso) y tu nivel de actividad física.
Al hacer estos cálculos, vas a estimar el número de calorías que necesitas diariamente para mantener tu peso. A partir de ahí, consigues darte cuenta de cuantas calorías debes dejar de consumir teniendo en cuenta tus objetivos, distribuyéndolos por los 3 macro nutrientes, proteína, hidratos ...