El sueño es vital para la salud, pero millones de personas no se cansan de ello. La duración y la calidad del sueño podrían verse afectadas por muchas cosas, pero el despertador no es un rastreador que pueda monitorear nuestro sueño y decir lo bien que dormimos. Por suerte, algunas aplicaciones móviles pueden.
Aplicaciones móviles que pueden ayudarle a dormir mejor

Las aplicaciones móviles convierten el reloj de alarma en rastreadores de sueño avanzados que pueden monitorear cuán bien dormimos y analizar los patrones de nuestros ciclos de sueño. Estas aplicaciones también pueden utilizar diversas técnicas para ayudarnos a relajarnos y dormir mejor. Si bien, la mayoría, si no todas las aplicaciones utilizan sensores de teléfono, muchas de ellas pueden conectarse a numerosos aparatos y dispositivos portátiles, incluyendo rastreadores de salud y monitores. Aquí, enumeramos algunas de las aplicaciones más populares que pueden rastrear qué tan bien duermes y te ayudan a dormir mejor.
Aplicación Pillow
Pillow es una aplicación que convierte tu iPhone, iPad y Apple Watch en un rastreador de sueño que monitorea tus patrones de sueño, incluyendo la duración y la calidad del sueño.

La forma en que funciona la aplicación Pillow es bastante simple. Antes de irte a la cama, necesitas establecer una hora en la que te gustaría despertar y pulsar el botón de inicio. Además, puede agregar notas sobre sus actividades diarias, como sus hábitos de lectura o anto...