Si deseamos un cuerpo sano debemos seguir una dieta equilibrada en la que combinemos los alimentos de forma inteligente para así poder acabar con los kilos de más
¿Aun con dieta los kilos no se van" En realidad no hay alimentos malos. Cada uno tiene nutrientes, pero no los sabemos aprovechar.
Por ejemplo, cuando servimos un platillo con doble ración de carbohidratos, lo único que hacemos es darle la bienvenida a un montón de grasa corporal.
Si bien todos tenemos pánico al iniciar un plan para perder peso, el secreto está en utilizar los alimentos a tu favor. Si los mezclas de forma adecuada subirte a la báscula no será un problema.
Entre las  estas son las combinaciones que te ayudarán a bajar de peso rápidamente:

Avena y arándanos Esta mezcla es ideal para el desayuno: un poco de avena con arándanos.

El cereal te ayudará a eliminar el colesterol en la sangre, ya que funciona como una máquina que limpia la grasa que se adhiere en las arterias.
Por su parte,  los arándanos tienen un alto contenido de antioxidantes, fibra, potasio y vitamina C.

Además, ambos aumentan la producción de leptina y grelina, las hormonas que se encargan de controlar el hambre.
¿Quieres conocer más" Lee: 3 jugos antioxidantes para combatir el envejecimiento prematuro
Lentejas y arroz

La combinación de cereales y legumbres en indispensable en una buena dieta, sobre todo si se quiere obtener alta calidad de proteína. Además, gracias a su origen vegetal, ...